Nos da miedo descansar Con Carla Cardona — actriz, psicóloga y creadora de contenido emocional 🌿 Cuando la vida te obliga a detenerte A veces la vida te frena sin avisar. No porque quieras, sino porque ya no puedes más. El cuerpo grita lo que el alma calla y de pronto te das cuenta de que el ritmo que llevas no es sostenible. Eso le pasó a Carla Cardona, quien después de una exitosa carrera en televisión y cine, entendió que parar no es rendirse, es sanar. Dejó los reflectores y eligió mirar hacia adentro, graduándose como psicóloga para acompañar a otros en su propio proceso de crecimiento emocional. 🪞 Vivimos para producir… pero no para sentir En un mundo que aplaude al que más trabaja, al que nunca se detiene, al que logra más, el descanso se percibe como debilidad. Pero ¿qué pasa cuando ese ritmo te quiebra por dentro? Carla lo explica con claridad: “Nos da miedo parar porque lo asociamos con flojera o mediocridad. Pero detenernos es un acto de amor propio.” Detenerte no es fallar: es darte permiso de escuchar lo que duele, de respirar, de escribir cuando todo parece confuso. Es aceptar que no puedes con todo y que cuidarte también es parte del éxito. 💫 El silencio también sana Para Carla, el autocuidado comienza cuando aprendes a detenerte. El silencio no es vacío: es espacio para escucharte. “ Un cerebro sin descanso ni nutrición no puede sostener pensamientos claros” , comparte. Dormir, hidratarte, nutrirte y moverte con conciencia son prácticas tan terapéuticas como una sesión de terapia.Porque el cuerpo y la mente no son dos mundos separados: son el mismo lenguaje expresado en diferentes formas. 💔 Las crisis son maestras disfrazadas En su podcast Querida Valeria, Carla Cardona ha conversado con especialistas que le cambiaron la mirada. Uno de los episodios más impactantes fue con el terapeuta Mario Guerra, titulado “No elijas a tu pareja desde tus heridas.” A través de esa charla comprendió que muchas veces elegimos desde el miedo: el miedo al abandono, al rechazo, a no ser suficientes. Y aunque las crisis duelen, también enseñan. “Las crisis emocionales no se eligen, pero siempre traen un regalo”, dice Carla. El problema es que queremos abrir ese regalo antes de tiempo. Queremos sanar sin sentir, pero el dolor necesita su propio ritmo.

Cuando el éxito no llena ¿Alguna vez has sentido que, a pesar de tenerlo “todo”, algo dentro de ti sigue vacío? Esa sensación silenciosa que aparece cuando apagas el celular, cuando los aplausos se disuelven y la productividad deja de distraerte. Es el eco de una verdad que muchos líderes, empresarios y profesionales evitan mirar: el éxito externo no compensa el desbalance interno. Y esa desconexión puede terminar costándonos mucho más que una empresa… puede costarnos la paz. Cuando tu mente gana, pero tu alma pierde José Antonio Casas lo vivió en carne propia. A los 30 años, mientras dirigía empresas y acumulaba logros, algo dentro de él comenzó a romperse. Los fines de semana se convertían en escapes, los lunes en castigos. Su cuerpo pedía auxilio, su mente buscaba control, y sus emociones… estaban completamente desconectadas. Como muchos líderes, había aprendido a operar desde la razón y la exigencia, pero no desde la intuición ni la emoción. Y así, el hombre que todo lo podía resolver afuera, comenzó a perderse por dentro. Reconectar con el propósito De esa crisis nació Reborn, un proyecto que hoy acompaña a otros líderes a reconectarse con su inteligencia emocional, su propósito y su cuerpo. José descubrió que un liderazgo auténtico no se construye con estrategias, sino con presencia emocional. Que las decisiones más importantes —las de pareja, empresa o propósito— no se toman con la mente, sino con el instinto. Y que la verdadera productividad nace cuando alineas tus tres centros: mente, cuerpo y emoción. Porque no sirve de nada tener éxito si el cuerpo está inflamado, si la mente no descansa o si el corazón está cerrado. No sirve escalar una empresa si no sabes escucharte, si confundes placer con felicidad, o si olvidas que el propósito no se alcanza… se encarna, día a día.