¿Cómo mantener hábitos saludables mientras viajamos?
admin • 19 de julio de 2024
En el último episodio de “Las 3 R ‘s Podcast” , contamos con la inspiradora Letty Chomer, una empresaria exitosa con más de 30 años de experiencia en la industria de los viajes. Letty, una aventurera apasionada, nos comparte su visión sobre cómo viajar puede ser el mejor regalo que podemos darnos a nosotros mismos.
El Viaje como Medicina: La historia de Letty es un testimonio poderoso de resiliencia y pasión. Tras enfrentarse a un diagnóstico de cáncer y superar accidentes tanto de avión como automovilísticos, Letty encontró en los viajes una fuente de curación y fortaleza. Nathaly, su amiga cercana, la ha acompañado en su camino hacia la recuperación, demostrando que la pasión por explorar el mundo puede ser un salvavidas en tiempos difíciles.
Hábitos Saludables en el Camino
Mantenerse saludable mientras viajamos es crucial, y Letty nos comparte sus consejos para lograrlo:
- Suplementación:
Es fundamental mantener todo nuestro tratamiento de suplementos para enfrentar los desafíos de los viajes y mantener nuestra salud. Algunos suplementos que no pueden faltar en tus viajes son:
- Probióticos: Para mantener una flora intestinal saludable y prevenir problemas digestivos.
- Vitamina C: Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Vitamina D: Es esencial para la salud ósea y el bienestar general, especialmente si no se tiene suficiente exposición al sol.
- Magnesio: Ayuda a reducir el estrés y mejora la calidad del sueño.
- Rodearse de Personas Queridas : Viajar con seres queridos o hacer nuevas amistades durante el viaje puede enriquecer la experiencia.
- Priorizar la salud mental: Meditar, agradecer y el breath work son hábitos que Letty recomienda adoptar mientras exploramos el mundo.
- Snacks Nutritivos:
Tener snacks saludables en la mochila es esencial para evitar la tentación de comidas poco saludables. Aquí tienes algunas recomendaciones de snacks saludables para tus viajes:
- Frutas: Una opción ligera, fácil de transportar y nutritiva para llevar contigo.
- Nueces y semillas: ricas en proteínas y grasas saludables.
- Barritas de proteína: Una excelente fuente de energía y fácil de transportar.
- Vegetales crujientes: Como zanahorias o apio, que se pueden llevar en pequeñas porciones.
- Mix de frutos secos y frutas: Una mezcla balanceada de dulzura y nutrientes esenciales, omegas y antioxidantes.
- Moderación: Evitar el alcohol en exceso y no excederse con la comida son claves para mantener la salud.
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¿Qué puedes esperar?
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- Sound Healing: Terapias de sonido para equilibrar tus energías.
- Baile: Movimiento libre para liberar tensiones y conectar con tu alegría interna.
- Meditación y Movimiento: Sesiones que combinan la quietud de la mente con el flujo corporal.
- Talleres sobre hormonas y rejuvenecimiento: Aprenderás a equilibrar tus hormonas y rejuvenecer tu cuerpo con métodos naturales.
Detalles del evento
- Fecha: Del 26 al 29 de septiembre 2024
- Lugar: Palmaïa, The House of AïA, Playa del Carmen, Q.R. 🇲🇽
Preventa exclusiva
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- Precio en preventa: 3,000 USD / $54,000 MXN
¿Qué incluye?
- Hospedaje: En habitación sencilla o doble.
- Alimentación: Comidas y bebidas.
- Material de apoyo: Libro de Nathaly Marcus.
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¡Corre al canal de youtube “Las 3 R´s Podcast” para ver ahora este episodio lleno de inspiración y consejos prácticos para mantenerte saludable mientras viajas! ¡Feliz viaje!
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